Pilates · renforcement · mobilité
Habiter son corps autrement.
Des séances pensées pour te sentir plus fort·e, plus mobile et plus libre — avec attention, précision et douceur.
Une approche complète
Le mouvement comme point de départ.
Pilates, renforcement et stretching se rencontrent pour t’aider à construire un corps plus fort, plus mobile et plus équilibré.
Précision & stabilité
Pilates
Renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et retrouver une vraie conscience du mouvement.
Force & autonomie
Renforcement
Développer une force utile au quotidien, quel que soit ton âge ou ton niveau de départ.
Souplesse & liberté
Mobilité & stretching
Libérer les tensions, entretenir ta mobilité et bouger avec davantage de confort.
À propos de moi
J’ai appris à aimer le mouvement autrement.
Après des années de gymnastique et une longue pause, j’ai découvert dans le Pilates une manière plus précise, plus douce et plus durable de prendre soin de mon corps.
Découvrir mon parcoursMa façon d’enseigner
Un cadre pour progresser en confiance.
Chaque séance s’adapte à ton énergie du jour, à tes objectifs et à ce que tu ressens vraiment.
Pour les équipes
Offrir une vraie pause à celles et ceux qui font avancer votre entreprise.
Des séances de Pilates, renforcement et stretching directement dans vos locaux, accessibles à tous les niveaux.
Découvrir le bien-être en entrepriseDes formats simples
Le bon rythme pour durer.
Des séances individuelles et des packs d’engagement pour installer le mouvement dans ton quotidien, sans le compliquer.
Dès 45 €
par séance de 60 min avec Pack de 10 séances (10 séances)
Dès 55 €
par séance de 60 min avec Pack de 10 séances (10 séances)
Questions fréquentes
Tout ce qu’il faut savoir pour commencer.
Est-ce que les séances sont accessibles aux débutants ?
Oui. Chaque séance commence par un échange sur ton niveau, tes habitudes et tes éventuelles contraintes. Les exercices sont ensuite ajustés pour que tu progresses avec confiance.
Je suis blessé·e, est-ce que je peux quand même pratiquer ?
Une blessure ne signifie pas nécessairement qu’il faut arrêter de bouger. Si la pratique est autorisée par ton médecin ou ton kinésithérapeute, je peux adapter les mouvements et l’intensité à tes possibilités. En cas de douleur, de blessure récente ou de doute, demande d’abord un avis médical.
Faut-il avoir du matériel à la maison ?
Pas nécessairement. Un tapis suffit pour commencer. Selon tes objectifs, je peux ensuite te proposer quelques accessoires simples et faciles à intégrer chez toi. Je peux également ramener du matériel.
On commence par en parler.
Raconte-moi où tu en es et ce que tu aimerais retrouver dans ton corps. La première étape peut être très simple.
Faire connaissance